Ngu la hoat dong can thiet cho co the de phuc hoi va tai tao nang luong sau mot ngay dai lam viec. Tuy nhien, it ai biet rang tu the ngu cung anh huong den lan da cua chung ta. That vay, tu the ngu dung se giup co the nghi ngoi tot hon, tu do giup cho lan da tro nen tuoi tre, san chac va dep hon.
Xem Chi Tiet Bai Viet Tai: Tu the ngu dung
Tai sao tu the ngu lai anh huong den lan da?
Trong qua trinh ngu, co the se san xuat hormone melatonin va hormone tang truong, nhung chat nay giup da phuc hoi va tai tao te bao moi. Tuy nhien, neu khong su dung tu the ngu dung, co the se khong the san xuat du luong hormone nay, dan den cac te bao da bi ton thuong va lao hoa som.
Xem Tai: Tu the ngu dung - Bi quyet de co lan da dep va giac ngu ngon
Dong thoi, neu ngu voi tu the khong dung, co the se phai chiu dung ap luc tu cac vung co va xuong, gay ra nhieu vet nhan va seo tren da. Do do, tu the ngu dung co vai tro quan trong trong viec duy tri lan da khoe manh va tre trung.
Tham Khao Them Tai: Tu the ngu dung de lam dep cho da
Tu the ngu dung cho lan da dep
Co nhieu tu the ngu tot cho suc khoe va dac biet la cho lan da. Duoi day la nhung tu the ngu dung ma ban co the ap dung de giu cho lan da cua minh luon tre dep va rang ro.
Tham Khao: Tu the ngu dung cho lan da khoe dep
Tu the nam ngua
Tu the nam ngua hoan toan thang la tu the ngu tot nhat cho suc khoe va lan da. Trong tu the nay, co the duoc nghi ngoi hoan toan va khong gay ap luc len bat ky vung nao, giup cho tuan hoan mau va luu thong chat dinh duong tot hon. Dong thoi, tu the nay cung giup cho co the san xuat du luong hormone can thiet cho lan da.
Tu the nam ngua voi goi duoi dau
Neu ban khong the ngu thang nhung van muon tan dung duoc loi ich cua tu the nam ngua, hay su dung goi de do dau va co. Tu the nay giup cho dau va co duoc nang cao, giam thieu ap luc len vung co va tranh tinh trang chay mau trong da, gay ra cac nep nhan va vet chan chim.
Tu the nam ngua voi goi duoi dau va duoi dau goi
Neu ban co van de ve lung hoac dau lung, tu the nam ngua voi goi duoi dau va duoi dau goi se giup cho co the duoc nghi ngoi thoai mai hon. Tuy nhien, hay chac chan rang goi duoi dau va duoi dau goi cua ban du do cao de dam bao cho co the khong bi chen ep va ap luc len cac vung nay.
Tu the nam nghieng sang mot ben
Tu the nam nghieng sang mot ben cung la mot tu the ngu tot cho suc khoe va lan da. Trong tu the nay, co the duoc nghi ngoi va can bang hon, giup cho tuan hoan mau va luu thong chat dinh duong tot hon. Tuy nhien, hay chac chan rang ban su dung goi de do dau va co de tranh ap luc len cac vung nay.
Tu the nam sap
Tuy tu the nam sap khong phai la tu the ngu tot nhat cho suc khoe va lan da, nhung neu ban thich thi co the su dung tu the nay. Tuy nhien, hay chac chan rang ban su dung goi de do dau va co, giam thieu ap luc len cac vung nay.
Luu y khi ngu de co lan da dep
Ngoai viec su dung tu the ngu dung, ban cung nen luu y nhung dieu sau day de co mot giac ngu that tot cho lan da dep cua minh.
Loai bo moi anh sang
Anh sang co the lam gian doan giac ngu va lam giam luong hormone melatonin duoc san xuat. Do do, hay tat het den va dong kin cua so, dam bao cho phong ngu duoc toi den muc toi nhat.
Su dung goi va chan sach
Viec su dung goi va chan sach se giup ban co giac ngu thoai mai hon va tranh bi kich ung da trong luc ngu.
Khong su dung dien thoai hoac may tinh truoc khi di ngu
Anh sang xanh tu man hinh dien thoai va may tinh co the lam giam luong hormone melatonin duoc san xuat, dan den kho ngu va anh huong den lan da. Hay tat may va de no cach xa ban it nhat 30 phut truoc khi di ngu.
Dieu chinh nhiet do phong
Nhiet do phong ngu cung anh huong den giac ngu cua ban. Neu phong qua nong hoac qua lanh, ban se kho ngu va khong the co mot giac ngu tot. Hay dam bao phong ngu cua ban co nhiet do thoai mai, tu 21-23 do C la tot nhat.
Ket luan
Viec chon tu the ngu dung la rat quan trong doi voi suc khoe va lan da cua chung ta. Hay thu ap dung nhung tu the ngu dung va luu y nhung dieu can thiet de co duoc giac ngu tot nhat va lan da dep nhat.
