Guest
Guest
Jul 21, 2025
2:16 AM
|
Bong da, mon the thao vua, luon thu hut hang trieu trai tim nguoi ham mo tren toan the gioi. Hon ca nhung pha bong kheo leo, nhung duong chuyen dieu nghe, chinh cu sut bong quyet dinh mang ve chien thang, lam nen ten tuoi cua nhung huyen thoai san co. Ban mo uoc co nhung cu sut uy luc, chinh xac nhu Cristiano Ronaldo hay hiem hoc nhu Lionel Messi? Bai viet nay se giup ban kham pha nhung bi quyet ky thuat sut bong, tu nhung buoc co ban den nhung ky thuat nang cao, de chinh phuc trai bong va toa sang tren san co!
Xem them: da penalty chuan
I. Nam Vung Co Ban: Chuan Bi La Mau Chot Thanh Cong
Truoc khi lao vao nhung ky thuat sut bong "cao sieu", hay chac chan ban da nam vung nhung nguyen tac co ban. Day la nen tang giup ban xay dung ky thuat sut bong vung chac va hieu qua:
The dung: The dung chuan la dieu kien tien quyet. Hai chan mo rong bang vai, chan tru vung chac, hoi khuyu goi de tao the can bang. Trong tam don vao chan tru, tao luc day manh me cho cu sut. Khoang cach giua chan tru va bong phu thuoc vao luc sut ban muon tao ra. Khoang cach cang gan, luc sut cang manh, nhung do chinh xac co the giam di.
Tu the than nguoi: Than nguoi hoi nghieng ve phia truoc, nhung van giu duoc su can bang. Vai va hong huong ve phia muc tieu, tao su lien ket giua than nguoi va chan sut. Khong nen gong cung nguoi, hay giu cho co the thoai mai va linh hoat de co cu sut tu nhien nhat.
Chan sut: Day la nhan to quyet dinh luc va huong cua cu sut. Dat mu ban chan vao phia duoi qua bong, hoi chech ve phia trong hoac ngoai tuy thuoc vao loai sut. Ngon chan huong ve phia muc tieu, tao luc day chinh xac. Got chan hoi nhac len, tao do xoay cho qua bong neu can.
Mat nhin muc tieu: Luon giu cho mat tap trung vao muc tieu. Dieu nay giup ban dinh huong cu sut va dieu chinh luc chinh xac. Khong duoc nhin xuong bong trong qua trinh sut.
II. Cac Loai Ky Thuat Sut Bong Pho Bien
Co nhieu ky thuat sut bong khac nhau, moi ky thuat phu hop voi tung tinh huong tren san. Duoi day la mot so ky thuat pho bien:
Sut trong chan (Inside of the foot): Day la ky thuat co ban nhat va duoc su dung rong rai. Su dung phan trong cua mu ban chan de sut bong, tao ra cu sut manh me va chinh xac. Thich hop cho nhung cu sut tam trung va xa.
Sut ngoai chan (Outside of the foot): Ky thuat nay thuong dung de thuc hien nhung duong chuyen dai hoac sut bong voi duong cong. Su dung phan ngoai cua mu ban chan de sut, tao ra duong bong xoay va kho doan.
Sut mu ban chan (laces): Ky thuat nay tao ra cu sut manh me va chinh xac, thuong dung cho nhung cu sut xa hoac sut bong bong. Phai tap trung vao viec kiem soat luc va huong de tranh sut bong len troi.
Sut ma trong (Instep): Day la ky thuat dung phan giua mu ban chan de sut bong, tao ra cu sut co do chinh xac cao, toc do vua phai. Phu hop cho nhung cu sut o cu ly gan den trung binh.
Sut moc (Chip shot): Ky thuat sut bong nhe nhang, thuong dung de ghi ban tu nhung pha bong kho hoac lua thu mon. Can phai co ky thuat tot va su tinh toan chinh xac ve quy dao bong.
III. Nhung Yeu To Quan Trong Anh Huong Den Cu Sut
Luc sut: Luc sut phu thuoc vao nhieu yeu to, bao gom suc manh co the, ky thuat sut bong va su phoi hop nhip nhang giua cac bo phan co the. Can luyen tap thuong xuyen de tang cuong suc manh va do chinh xac.
Do chinh xac: Do chinh xac cua cu sut phu thuoc vao viec kiem soat luc, huong va ky thuat sut bong. Viec luyen tap thuong xuyen va chinh xac se giup ban nang cao do chinh xac cua cu sut.
Xoay bong: Xoay bong giup bong doi huong bat ngo, tao ra nhung cu sut hiem hoc va kho doan. Viec tao ra xoay bong phu thuoc vao ky thuat sut va vi tri dat chan khi sut.
Toc do bong: Toc do bong phu thuoc vao luc sut va ky thuat sut. Mot cu sut manh me se tao ra toc do bong cao, giup lam kho thu mon.
IV. Luyen Tap va Nang Cao Ky Nang
Luyen tap thuong xuyen: Khong co gi thay the duoc luyen tap thuong xuyen. Hay danh thoi gian luyen tap ky thuat sut bong moi ngay, tu nhung bai tap co ban den nhung bai tap nang cao.
Tap trung vao ky thuat: Hay tap trung vao ky thuat sut bong dung cach, thay vi chi chu trong vao viec sut bong that manh. Ky thuat chinh xac se giup ban co nhung cu sut hieu qua hon.
Ghi lai video luyen tap: Quay video luyen tap se giup ban nhan ra nhung sai sot trong ky thuat va dieu chinh cho phu hop.
* Tham khao y kien huan luyen vien: Neu co the, hay tim kiem su huong dan cua huan luyen vien de duoc chinh sua ky thuat va nang cao trinh do.
V. Ket Luan: Tro Thanh "Than Sut" Cua Rieng Ban
Tro thanh mot nguoi sut bong gioi khong phai la dieu de dang, nhung voi su kien tri, no luc va su huong dan dung dan, ban hoan toan co the lam duoc. Hay nho rang, ky thuat sut bong la mot qua trinh hoc hoi va ren luyen khong ngung. Bat dau tu nhung buoc co ban, luyen tap cham chi va kien nhan, ban se dan chinh phuc duoc trai bong va toa sang tren san co! Hay dat muc tieu, luyen tap hang ngay va trai nghiem niem vui chien thang cung nhung cu sut hoan hao cua chinh minh. Chuc ban thanh cong!
Xem them: https://xshn.vn/blog/da-penalty-chuan-trong-bong-da
|
